この方法は，もしかすると人生を少し変えるかもしれません。
私はこの方法を使って，大嫌いだったランニングが，そこまで嫌いではなくなりました。
ランニングが好きになったとまでは言いません。 でも，今では「今日はちょっと走りたいな」と思うことさえあります。
以前の自分からすると，考えられない変化です。
この方法は，生徒にも紹介したことがあります。 すると後日，複数の生徒から「効果がありました！」と報告を受けました。
先生の紹介していた方法，やってみたら思いのほか効果がありました！
方法はとても簡単です。
嫌いな勉強が終わったあとに，口に出して
「ああ，楽しかった」
と言ってみることです。
口に出すのが難しければ，心の中で
「楽しかったな」
とつぶやくだけでもかまいません。
例えば，英単語の暗記が嫌いな人なら，英単語を覚え終わって単語帳を閉じたときに， 「ああ，楽しかった」と心の中でつぶやいてみてください。
これをするとき，無理やりにでも少し笑顔を作ると，なお効果があります。
もちろん，それだけで英単語が覚えられるようになるわけではありません。 急に勉強が大好きになるわけでもありません。
でも，ほんの少し心が軽くなることがあります。
そして，それを続けていると，嫌いだった勉強に取り組むときの重さが， 少しずつ減っていくことがあります。
もう一工夫するなら，勉強を始める前にも一言つけ加えてみてください。
嫌いな勉強を始める前に，心の中で
「よし，頑張るぞ」
とつぶやく。
そして，勉強が終わったら，
「ああ，楽しかった」
とつぶやく。
これだけです。
信じられないかもしれませんが，だまされたと思って1週間続けてみてください。
1週間続けるだけでも，はっきりと効果を感じる人は少なくありません。
私は，もともと辛いものがあまり好きではありませんでした。
カレーなどは好きで食べます。 でも，例えば辛いチキンが売られていても， 「いや，普通のチキンがいい」と思うタイプでした。
ただ，あるとき， 「辛いものもおいしく食べられた方が，食べられるものの選択肢が広がって楽しいのではないか」 と思いました。
そこで，定期的に辛いものを食べるようにしました。
そのときに，ただ我慢して食べるのではなく，食べている間に心の中で， 「辛い。けどおいしい」「辛くておいしい」と何度も繰り返しました。
食べ終わったあとにも， 「辛かったけどおいしかったな」「辛くておいしかったな」 と心の中でつぶやきました。
そうしているうちに，無理においしいと思い込まなくても， 辛いものを「辛いけどおいしい」と感じながら食べられるようになりました。
もちろん，これは単に「辛いものを定期的に食べたから慣れただけ」とも言えます。
それはその通りだと思います。
でも，大事なのは「続けられたかどうか」です。
私は辛いものに慣れようとしている間，あまりネガティブな気持ちになりませんでした。
もしこの方法を使っていなければ，早い段階で， 「なんで自分は無理して辛いものを食べているのだろう」 と思って，途中でやめていたかもしれません。
勉強も同じです。
この方法を使ったからといって，英単語が短時間で覚えられるようになるわけではありません。
数学の問題が急に解けるようになるわけでもありません。
そうではなく，
という変化が大事なのです。
勉強は，結局のところ続けることが大切です。
嫌いな勉強に取り組むたびに， 「嫌だな」「つまらないな」「早く終わらないかな」 と思っていると，続けるのがどんどん苦しくなります。
反対に，勉強が終わったあとに「ああ，楽しかった」とつぶやく習慣をつけると， その勉強に対する嫌な気持ちが，少しずつ弱まっていくことがあります。
その結果， 勉強に継続して取り組みやすくなり， 成績の向上にもつながっていきます。
私が嫌いだったランニングや辛いものを克服したように， この方法は勉強以外にも応用できます。
そういう使い方ができます。
もちろん，無理に自分をだます必要はありません。
でも，何かに取り組む前に，
「よし，頑張るぞ」
終わったあとに，
「ああ，楽しかった」
とつぶやく。
それだけで，心の向きが少し変わることがあります。
簡単にできる方法なので，嫌いな勉強がある人は，ぜひ一度試してみてください。
1週間だけでかまいません。